혈압 측정 수치별 위험도 해석법

가정에서 혈압을 측정하고 나면 “이 수치가 정상인가요?”, “지금 병원에 가야 하나요?”와 같은 궁금증이 생기기 마련입니다. 이번 글에서는 수축기 혈압과 이완기 혈압의 기준을 기준으로 정상 혈압, 고혈압, 저혈압의 경계와 그에 따른 위험도를 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다.

1. 혈압의 기본 개념

• 수축기 혈압 (최고혈압): 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력
• 이완기 혈압 (최저혈압): 심장이 이완될 때 혈관에 가해지는 압력

예를 들어 혈압이 120/80mmHg이라면, 120이 수축기 혈압이고 80이 이완기 혈압입니다.

2. 혈압 수치별 분류표

구분	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)	위험도
저혈압	< 90	< 60	빈혈, 어지럼증, 실신 위험
정상 혈압	90~119	60~79	건강 유지 상태
정상 고혈압	120~129	< 80	생활습관 개선 필요
1기 고혈압	130~139	80~89	약물 치료 고려
2기 고혈압	≥ 140	≥ 90	약물 치료 필수
고혈압 위기	≥ 180	≥ 120	즉시 병원 방문 필요

3. 수치에 따른 위험도 해석

🔹 정상 혈압

90~119/60~79 범위에 속하는 경우 심혈관계 질환 위험이 낮습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하면 됩니다.

🔹 경계 혈압 (정상 고혈압)

수축기 120~129mmHg이면서 이완기가 80mmHg 미만이라면 고혈압으로 넘어가기 쉬운 단계입니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 흡연/음주를 자제하는 것이 좋습니다.

🔹 1기 고혈압

의사와 상담하여 약물 치료 여부를 결정하고, 체중 관리 및 식이요법을 반드시 병행해야 합니다. 1기라도 합병증 발생 가능성이 존재합니다.

🔹 2기 고혈압

두 가지 수치 중 하나라도 140/90 이상이라면 본격적인 고혈압입니다. 약물 치료와 함께 정기적인 모니터링이 필요합니다.

🔹 고혈압 위기

180/120 이상일 경우, 응급 상황입니다. 뇌출혈, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협할 수 있으므로 지체 없이 병원에 가야 합니다.

4. 측정 수치를 기록하고 관리하는 방법

• 매일 같은 시간(기상 직후, 취침 전)에 측정
• 앱 또는 수첩에 날짜/시간/수축기/이완기/맥박 기록
• 갑작스런 수치 변화는 병원에 공유
• 수치는 평균값 기준으로 해석

결론: 수치를 해석하는 능력이 곧 건강관리

혈압 수치는 단순한 숫자가 아니라 나의 심장 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 정확히 재는 것도 중요하지만, 그 수치가 무엇을 의미하는지 이해하고 적절히 대응하는 것이 가장 중요합니다. 매일의 기록이 나의 건강을 지키는 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다.