"단순히 손을 많이 써서 그런 걸까요?" 아침마다 반복되는 손가락 뻣뻣함, 류마티스 관절염의 초기 징후일 수 있습니다. 자가 진단 체크리스트와 함께 골든타임을 놓치지 않는 예방 수칙을 확인해 보세요.
류마티스 관절염은 자가면역 체계에 이상이 생겨 내 몸의 면역 세포가 관절을 공격하는 질환입니다. 퇴행성 관절염과 달리 전신 질환으로 번질 수 있어 초기에 발견하는 것이 무엇보다 중요한데요. 오늘 준비한 체크리스트를 통해 나의 관절 건강 상태를 꼼꼼히 점검해 보세요! 😊
1. 류마티스 관절염 자가 진단 리스트 📝
아래 항목 중 **3개 이상**이 6주 이상 지속된다면 전문의의 진료가 필요합니다.
✅ 조조강직: 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하고 주먹을 쥐기 힘들며, 이 증상이 1시간 이상 지속된다.
✅ 대칭적 통증: 오른쪽 손가락 마디가 아프면 왼쪽 똑같은 마디도 함께 아픈 양측성 통증이 나타난다.
✅ 다발성 관절염: 손가락, 발가락, 손목 등 작은 관절 부위 3곳 이상에서 통증이나 부종이 느껴진다.
✅ 관절의 부종: 관절 부위가 벌겋게 부어오르거나 누르면 통증이 느껴지고 열감이 있다.
✅ 전신 피로감: 이유 없이 기운이 없고 미열이 나며 식욕이 떨어지는 증상이 동반된다.
2. 퇴행성 vs 류마티스, 어떻게 다를까? 🤔
| 구분 | 류마티스 관절염 | 퇴행성 관절염 |
|---|---|---|
| 발생 연령 | 전 연령대 (주로 30~50대) | 주로 60대 이상 고령층 |
| 통증 시간 | 아침에 심하며 움직이면 완화 | 저녁에 심하며 쓸수록 통증 증가 |
| 주요 부위 | 손목, 손가락 중간 마디 | 무릎, 손가락 끝 마디 |
3. 류마티스 악화를 막는 생활 습관 🛡️
- 금연은 필수: 흡연은 류마티스 발병 위험을 3배 이상 높이며 약물 효과를 떨어뜨립니다.
- 스트레스 관리: 자가면역 질환은 스트레스에 매우 민감합니다. 충분한 휴식을 취하세요.
- 온열 찜질: 아침에 뻣뻣할 때 따뜻한 물에 손을 담그거나 팩을 하면 증상이 완화됩니다.
- 가벼운 스트레칭: 관절이 굳지 않도록 무리가 가지 않는 선에서 매일 가볍게 관절을 돌려주세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 류마티스는 완치가 안 되는 병인가요?
👉 과거와 달리 최근에는 좋은 약제들이 많이 개발되었습니다. 초기에 발견하여 치료를 시작하면 증상이 거의 나타나지 않는 '관해' 상태에 충분히 도달할 수 있습니다.
Q. 혈액 검사만 하면 바로 알 수 있나요?
👉 혈액 검사(류마티스 인자)와 더불어 증상 지속 기간, 침범된 관절의 개수 등을 종합적으로 판단하여 진단합니다. 인자가 양성이라고 해서 모두 류마티스는 아닙니다.
아침의 뻣뻣함을 그저 '나이 탓'이나 '과로'로 치부하고 넘기지 마세요. 관절의 변형이 시작되기 전, 초기 골든타임 내에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘 체크리스트를 통해 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 류마티스 내과를 방문해 보세요. 여러분의 건강한 아침을 응원합니다! 🌤️✨